Para que el traje PEPPER funcione de manera óptima, debe ajustarse cómodamente, pero sin quedar demasiado suelto. El traje está hecho de material elástico y se volverá más flexible con el tiempo. Si alguna parte del traje se siente demasiado suelta, puedes usar los cinturones incluidos para ajustarla. En nuestro sitio web, también puedes calcular tu talla adecuada.
En nuestro sitio web, puedes calcular tu talla adecuada. Elige la talla que se te sugiera al calcular.
Los electrodos del traje deben estar en contacto directo con tu piel. Por lo tanto, recomendamos, si es posible, no usar nada debajo.
La cremallera del traje se encuentra en la parte posterior y se puede cerrar con el cordón. El extremo del cordón es magnético y se puede fijar en la parte posterior del traje. Los electrodos deben colocarse sobre tus músculos. La batería se fija al lado derecho de tu traje y se asegura con el cinturón.
El traje PEPPER está compuesto por un 68 % de nylon y un 32 % de spandex. La tela se puede lavar a máquina con detergente normal, pero sin suavizante, a 30 °C. No uses secadora, deja que el traje PEPPER EMS se seque al aire libre.
El traje PEPPER se puede lavar a máquina a 30 °C con detergente normal (sin suavizante). Por favor, quita la batería antes de lavar el traje y sécalo al aire libre, no uses la secadora.
El traje PEPPER ha sido sometido a 150 ciclos de lavado sin mostrar signos de desgaste.
Dado que el traje PEPPER debe ajustarse perfectamente, recomendamos no usar una talla que no te quede bien. Sin embargo, puedes comprar un segundo traje en peppermove.com y compartir una batería.
Cuando compras un traje PEPPER, también recibirás tirantes que se pueden utilizar para ajustar cualquier zona suelta del traje PEPPER EMS. Sin embargo, para el entrenamiento EMS también necesitarás la batería PEPPER. Por eso te ofrecemos la oportunidad de comprarlo todo junto en nuestro paquete de inicio. Esto también incluye los primeros 3 meses de la aplicación PEPPER de forma gratuita.
- Verifica si la luz de la batería está encendida. Si no es así, carga la batería con el cable de carga. Asegúrate siempre de desconectar la batería del traje antes de ponerla a cargar.
- Verifica si la aplicación PEPPER está conectada al traje. Activa Bluetooth en tu teléfono o tableta y ve a la configuración del traje en la aplicación PEPPER.
- Verifica si la batería está correctamente colocada en el lado de tu traje.
- Siempre calienta tu cuerpo o humedece los electrodos antes de ponerte el traje, ya que los impulsos se transmiten mejor con un poco de humedad.
Si todo esto no ayuda, por favor contacta a nuestro equipo PEPPER a través de [email protected].
Los niveles de intensidad varían del 0 al 100%, por lo que puedes ajustarlos según la fuerza deseada. Tienes el control total sobre los ajustes de intensidad para personalizar tu entrenamiento.
No hay diferencia en la frecuencia e intensidad de los impulsos eléctricos entre nuestro traje PEPPER EMS y los trajes utilizados en estudios EMS. La principal diferencia radica en el diseño y la funcionalidad. En los estudios EMS, el traje está conectado a un dispositivo mediante cables para transmitir los impulsos eléctricos, lo que limita la libertad de movimiento. Además, el traje debe humedecerse antes de su uso. En contraste, el traje PEPPER EMS no requiere humedecimiento y funciona con una batería ligera, lo que lo hace inalámbrico y permite total libertad de movimiento durante el entrenamiento.
Sí, el traje PEPPER ofrece la misma intensidad que en el estudio, incluidos los ajustes más comunes probados en la literatura (entre 15 y 100 Hz y 160 a 490 µs de ancho de pulso).
Si los impulsos eléctricos se sienten incómodos, intenta humedecer los electrodos con agua o alarga tu fase de calentamiento. La transmisión de los impulsos desde los electrodos funciona mejor con humedad. También intenta reducir y aumentar la intensidad con cuidado para encontrar la intensidad adecuada para ti. Comienza con un área del cuerpo a la vez.
Si sientes que la intensidad de los impulsos cambia durante el entrenamiento, puede haber varias razones. El flujo de corriente entre los electrodos y tu piel aumenta cuando sudas, ya que la conductividad mejora. En este caso, simplemente puedes reducir la intensidad a un nivel más cómodo. Alternativamente, alarga tu calentamiento o humedece las áreas del cuerpo debajo de los electrodos o los propios electrodos antes de entrenar. La diferencia de intensidad será mucho menor si ajustas tu intensidad inicial con la piel previamente humedecida. Además, tu cuerpo se acostumbrará a la intensidad con el tiempo. Si entrenas con PEPPER durante más tiempo, puedes aumentar tu intensidad para hacer el entrenamiento más desafiante y estimular continuamente el crecimiento de tus músculos.
Si sientes que el impulso de un lado de tu cuerpo se siente diferente, pausa el impulso y trata de colocar los electrodos en la parte superior de tu grupo muscular. Si los electrodos no están colocados directamente sobre tus músculos, la intensidad puede sentirse diferente.
La sensación de la intensidad del impulso puede variar según tu estado de salud o condición física. Dependiendo de tu estado y la hora del día, tu piel puede estar más seca en algunos días. Si ese es el caso, alarga tu calentamiento o humedece un poco tu piel antes de ponerte el traje PEPPER.
No podemos dar una respuesta definitiva a esto. La EMS puede ser útil para perder peso al estimular la actividad muscular y el metabolismo en el cuerpo. Además, el entrenamiento EMS puede mejorar la circulación. Estos efectos pueden apoyar la reducción de peso. Sin embargo, se recomienda mantener un estilo de vida saludable adicional con una dieta equilibrada y ejercicio regular, ya que el entrenamiento EMS por sí solo no puede reemplazar un estilo de vida integralmente saludable.
Si tu traje EMS PEPPER no te queda, por favor envía un correo electrónico dentro de los 30 días a partir de la fecha de compra a [email protected].
El traje PEPPER EMS tiene una garantía de un año. Puedes encontrar nuestras condiciones de garantía aquí.
Los primeros 3 meses de uso de la aplicación son gratuitos. Después, la aplicación cuesta 12,99 euros al mes o 99 euros con suscripción anual.
También puedes usar la aplicación PEPPER de forma gratuita, pero en la versión gratuita solo tienes acceso a los ajustes de frecuencia e intensidad. Para acceder a todas las funciones de la aplicación PEPPER y a los videos de entrenamiento, debes pagar una tarifa de suscripción una vez transcurridos los primeros 3 meses gratuitos.
La aplicación PEPPER ha sido desarrollada para iOS y Android. Puedes usar la aplicación tanto en tu teléfono como en tu tableta.
Sí, lo es. Nuestra aplicación es compatible con dispositivos de Google Fit, Polar, Fitbit, Garmin, Oura, Whoop y Withings.
En la aplicación PEPPER, encontrarás en la sección “Traje” los modos Fuerza, Cardio y Relajación. Cuando seleccionas uno de estos modos, puedes entrenar libremente con las frecuencias predeterminadas o elegir un video de entrenamiento que se ajuste al modo correspondiente. Cada modo tiene un ritmo que determina la frecuencia. Por ejemplo, en el modo Fuerza, un ritmo de 4-4 significa que hay 4 segundos de impulsos seguidos de 4 segundos de pausa. En los videos de entrenamiento, los impulsos están sincronizados con tus movimientos.
¡Sí, puedes! En la aplicación PEPPER, puedes planear una sesión de entrenamiento para varias personas en la sección “PEPPER Party”. Para que varias personas participen, cada participante necesita un traje EMS PEPPER. Solo una persona tiene que pagar por la aplicación PEPPER para crear la PEPPER Party, mientras que los otros participantes pueden utilizar la versión gratuita de la aplicación. El creador de la PEPPER Party establece un código que los otros participantes ingresan en la aplicación bajo “PEPPER Party” para unirse a la sesión.
En la aplicación, solo puedes iniciar sesión con una cuenta y no puedes crear perfiles adicionales para diferentes usuarios.
Si tu aplicación no funciona, puedes reiniciarla, actualizarla o verificar la conexión Bluetooth en tu teléfono o tableta. Si el problema persiste, por favor contacta a nuestro equipo a través de [email protected].
Sí, puedes usar la aplicación PEPPER sin comprar un traje y explorar las funciones y entrenamientos. Sin embargo, debes comprar un traje PEPPER para entrenar con EMS.
Para garantizar un uso seguro de la aplicación, te recomendamos realizar un entrenamiento de fuerza adecuado para todos los niveles durante las primeras cuatro semanas. Una vez que hayas completado tu primer mes de incorporación, desbloquearemos todos los otros videos de entrenamiento para todos los niveles.
No necesariamente necesitas una conexión a Internet. No se requiere conexión a Internet para tu propio entrenamiento. Sin embargo, si entrenas con nuestros videos de entrenamiento, necesitarás conexión a Internet. También puedes descargar los videos, y una vez que estén guardados en tu dispositivo, no necesitarás más Internet. Para usar la batería, solo necesitas una conexión Bluetooth.
No, no es necesario. Durante el entrenamiento, puedes guardar tu intensidad seleccionada haciendo clic en “Save Preset”. En tu próximo entrenamiento, simplemente haz clic en “Load Preset” para aplicar automáticamente tus configuraciones de intensidad guardadas.
Aparte del traje PEPPER con batería, la aplicación PEPPER, algo de beber y una colchoneta de ejercicios, no se necesita ningún otro equipo para los entrenamientos en la aplicación.
Publicamos regularmente nuevos contenidos.
¡Sí, puedes! En cada sesión de entrenamiento acumulas puntos PEPPER y puedes ver en qué zonas de calor te encontraste durante el entrenamiento. Además, puedes seguir tu progreso mensual, incluyendo las calorías quemadas, la cantidad de sesiones de entrenamiento y mucho más.
La batería dura hasta 10 sesiones de entrenamiento antes de necesitar recargarse.
La batería necesita aproximadamente 30 minutos para cargarse por completo.
La batería PEPPER tiene una garantía de dos años. Puedes encontrar nuestras condiciones de garantía aquí.
PEPPER es tu solución de entrenamiento EMS para casa, en cualquier lugar y en cualquier momento. El traje EMS PEPPER utiliza tecnología EMS para intensificar cada movimiento, permitiéndote alcanzar tus objetivos de fitness mucho más rápido. Con la aplicación PEPPER, tienes el control total sobre la intensidad de tu traje EMS PEPPER. Puedes elegir entre una variedad de entrenamientos de fuerza y cardio diseñados por expertos en EMS para maximizar tu entrenamiento. Alternativamente, también puedes usar el traje sin videos de entrenamiento para mejorar tu propia rutina de ejercicios con EMS.
Puedes comprar el traje PEPPER en peppermove.com y descargar la aplicación PEPPER en la App Store de Apple o Google Play Store para comenzar de inmediato.
Sí, puedes programar una orientación en vivo con uno de nuestros expertos en EMS a través del enlace en tu correo de compra, o enviar un correo electrónico a [email protected] para concertar una cita para una introducción.
No. El traje PEPPER es muy preciso y la intensidad se puede ajustar para que se sienta bien para ti.
PEPPER es para cualquiera que quiera volverse y mantenerse en forma de manera eficiente y divertida. PEPPER está destinado solo a usuarios sanos y no debe aplicarse en las siguientes contraindicaciones:
- Marcapasos, desfibriladores, enfermedades cardíacas graves
- Infección bacteriana o viral aguda
- Embarazo
Te recomendamos que sigas las precauciones y consultes a tu médico si se aplica alguna de las siguientes condiciones de salud:
- Desgarro muscular severo, trauma, fracturas, atrofia
- Problemas articulares severos
- Enfermedades cardiovasculares o cardíacas
- Enfermedades neurológicas severas (epilepsia, esclerosis múltiple, trastornos de la sensibilidad)
- Enfermedades metabólicas severas (diabetes tipo I o II, tiroides, hígado, riñón)
- Trastornos severos de la circulación (isquemia, arteriosclerosis)
- Hernia abdominal o inguinal
- Dispositivos electrónicos (por ejemplo, monitores cardíacos, dispositivos EKG)
- Cáncer, enfermedad tumoral
- Enfermedades ortopédicas severas (artrosis, osteoporosis, reuma)
- Enfermedades respiratorias severas (asma, EPOC, alergias)
Te recomendamos que interrumpas tu entrenamiento o consultes a un médico si:
- Tu condición de salud ha cambiado y se aplica alguna de las contraindicaciones o precauciones
- Enrojecimiento o irritación de la piel persiste durante un período prolongado
- Tienes dolor de cabeza u otros dolores durante o después del entrenamiento
La estimulación muscular electrónica no debe aplicarse sobre el cuello, la boca y la cabeza, o sobre áreas del cuerpo inflamadas o infectadas. Aunque hasta ahora no se ha conocido que el entrenamiento PEPPER sea un desencadenante de arritmias cardíacas, existe un riesgo teórico y se debe advertir sobre el peligro de arritmias cardíacas.
Ventajas de PEPPER:
- Construcción muscular específica mediante EMS, lo que puede llevar a avances más rápidos
- Entrenamiento efectivo en solo 20 minutos, ideal para fortalecer músculos
- Entrenamiento suave para las articulaciones sin pesos pesados, adecuado para rehabilitación
- Ajustable a cualquier nivel de fitness y objetivos personales
- Apropiado para todos – principiantes, avanzados y deportistas profesionales
- Entrenamiento flexible, independientemente del lugar y el tiempo, ya sea en casa o en movimiento
- Traje inalámbrico con batería ligera para total libertad de movimiento
- No es necesario humedecer el traje
- Sin dependencia del estudio, ahorrando tiempo y costos
- Fácil control de frecuencia e intensidad a través de la aplicación PEPPER
- Planes de entrenamiento personalizados
- EMS posible con otros deportes como tenis, correr o andar en bicicleta
- Guardar configuraciones de intensidad para futuros entrenamientos
- Estadísticas detalladas de entrenamiento para controlar el rendimiento
- Compatibilidad con dispositivos de seguimiento fisico
- Biblioteca de medios con más de 50 videos de entrenamiento
- Entrenamientos guiados por expertos con impulsos sincronizados
- Sesión de introducción interactiva y apoyo para principiantes
- Entrenamiento en grupo disponible
PEPPER ofrece tres modos diferentes del traje: Fuerza, Cardio y Relajación.
Fuerza: Dado que el cuerpo necesita acostumbrarse a la intensidad de los impulsos, recomendamos comenzar en el primer mes con un entrenamiento de fuerza de un máximo de 25 minutos por semana. Una vez que te hayas acostumbrado a los impulsos eléctricos durante el entrenamiento EMS, puedes ir aumentando gradualmente la frecuencia de tus entrenamientos a varias veces por semana y aumentar la intensidad.
Cardio y Relajación: Dado que la intensidad de los impulsos es menor aquí, este entrenamiento se puede realizar con mayor frecuencia. Recomendamos aumentar el entrenamiento lentamente y darle tiempo al cuerpo para adaptarse a esta nueva forma de entrenamiento.
Puedes entrenar con PEPPER en cualquier lugar: en casa, en el gimnasio, al aire libre, en tu bicicleta estática o incluso en una cancha de tenis.
La aplicación PEPPER ofrece una variedad de videos de entrenamiento de fuerza, yoga y cardio, y te permite realizar un entrenamiento efectivo de todo el cuerpo con EMS, activando siempre todos los músculos. Algunos entrenamientos se enfocan especialmente en grupos musculares específicos. También puedes entrenar sin videos y crear tu propio entrenamiento. Para inspirarte: PEPPER también se puede integrar en deportes como tenis, correr, boxeo o ciclismo.
Los primeros resultados se verán después de 4 a 6 semanas. Saca el máximo provecho de tu experiencia con PEPPER entrenando regularmente y desafiándote a ti mismo. Para mantener alta la motivación, también puedes crear un plan de entrenamiento en nuestra aplicación PEPPER.
Puedes probar tu traje EMS PEPPER con batería durante 30 días. Si estás satisfecho con el producto, simplemente lo conservas. Si no cumple con tus expectativas o no te queda bien, envíanos un correo electrónico a [email protected] dentro de los 30 días a partir de la fecha del pedido. Después de recibir tu devolución, se te reembolsará dentro de aproximadamente 3 días a través del método de pago que elegiste.
La principal diferencia entre un estudio EMS y el traje EMS PEPPER con la aplicación PEPPER radica en la flexibilidad, versatilidad e independencia del entrenamiento. Además, el entrenamiento EMS regular con PEPPER es más económico que en un estudio.
En el estudio EMS, te dan un traje que debe humedecerse con agua antes del entrenamiento. Este traje está conectado por cables a un dispositivo que controla los impulsos eléctricos, lo que limita la libertad de movimiento durante el entrenamiento. En el estudio, el entrenamiento es guiado por un entrenador personal que regula la frecuencia y la intensidad de los impulsos y dirige los ejercicios. Los entrenamientos suelen ser más estáticos y duran aproximadamente 20 minutos.
Sin embargo, con el entrenamiento EMS con el traje PEPPER EMS, tienes tu propio traje inalámbrico, que gracias a una batería ligera ofrece libertad de movimiento como si llevaras ropa deportiva normal. No es necesario humedecer el traje. Con el traje EMS PEPPER, puedes entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar. El control de la frecuencia y la intensidad de los impulsos se realiza cómodamente a través de la aplicación PEPPER, que también incluye videos de entrenamiento con frecuencias sincronizadas con los ejercicios, planes de entrenamiento y entrenamiento libre. Estas funciones permiten personalizar el entrenamiento EMS y combinarlo con otros deportes como tenis, correr, ciclismo o boxeo. Para principiantes en EMS, la aplicación PEPPER ofrece introducciones útiles sobre el entrenamiento EMS para optimizar el entrenamiento en casa. También puedes programar una introducción en vivo con uno de nuestros expertos en EMS enviando un correo electrónico a [email protected].
Aceptamos los siguientes métodos de pago: Mastercard, PayPal, Visa, iDEAL, Bancontact/Mister Cash y Klarna.
Sí, ofrecemos opciones de pago flexibles para brindarte la máxima libertad de pago. Puedes pagar en cuotas, y trabajamos con proveedores de pago de renombre que te ofrecen diferentes planes de financiamiento:
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Klarna: Con Klarna, tienes la opción de dividir tu pago en hasta 12 cuotas. Esto significa que puedes pagar el monto total en cuotas mensuales iguales durante un período de hasta un año.
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PayPal: Si optas por PayPal, incluso puedes utilizar un plan de pagos a plazos de hasta 24 meses. Esto te brinda aún más flexibilidad y puedes pagar montos más grandes cómodamente a lo largo de un período más largo.
Estas opciones facilitan realizar tus compras sin tener que pagar el monto total de inmediato. Simplemente puedes elegir el método de pago preferido durante el proceso de pedido y establecer el plan de cuotas que más te convenga.
El envío generalmente tarda de 3 a 5 días hábiles.
Enviamos con DHL.
Sí, es posible enviar a una estación de paquetes. Sin embargo, solo si es compatible con la empresa de envío DHL.
Ten en cuenta lo siguiente: la estación de paquetes debe ser ingresada en el campo “Dirección” y el número de identificación personal en el campo “Complemento de dirección”.
Una vez que tu envío esté en camino, recibirás un correo electrónico de DHL con tu número de seguimiento, con el cual podrás rastrear la entrega.
Enviamos a todos los países de la UE, Suiza y el Reino Unido. Los aranceles aduaneros no están incluidos en el precio y son responsabilidad del comprador. El envío se realiza desde Alemania. Los aranceles aduaneros solo se aplican a envíos fuera de la UE, como a Suiza o el Reino Unido.
Si no estás satisfecho con tu entrega, no te queda bien o has recibido un producto incorrecto, envía un correo electrónico dentro de los 30 días a partir de la fecha de compra a [email protected]. Nos ocuparemos de tu solicitud lo antes posible.
Si el pedido no cumple con tus expectativas o no te queda bien, envíanos un correo electrónico dentro de los 30 días posteriores al pedido a [email protected]. Una vez que hayamos recibido tu devolución, el reembolso se procesará dentro de aproximadamente 3 días a través del método de pago que elegiste al realizar el pedido.
Aunque nos esforzamos por evitarlos, los errores pueden ocurrir. Si has recibido un producto incorrecto, tu producto está defectuoso o falta algo en tu pedido, envíanos un correo electrónico a [email protected]. Describe en el correo exactamente qué está mal y proporciona tus datos de contacto. Nos ocuparemos de tu solicitud lo más rápido posible.
No, no tienes que pagar por la devolución. La devolución es gratuita. Si no estás satisfecho con tu entrega o has recibido un producto incorrecto, envía un correo electrónico dentro de los 30 días a partir de la fecha de compra a [email protected]. Nos ocuparemos de tu solicitud lo antes posible.
Si no estás satisfecho con tu entrega, no te queda bien o has recibido un producto incorrecto, envía un correo electrónico dentro de los 30 días a partir de la fecha de compra a [email protected]. Nos ocuparemos de tu solicitud lo antes posible.
Una vez que hayamos recibido tu devolución, el reembolso se procesará dentro de aproximadamente 3 días. El reembolso se realizará a través del método de pago que elegiste al realizar el pedido.
EMS significa estimulación muscular electrónica. EMS utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia que conducen a contracciones musculares controladas, intensificando así el movimiento y la activación muscular.
Normalmente, tu cerebro envía señales eléctricas para contraer tus músculos. EMS replica estas señales cerebrales y envía impulsos de baja frecuencia directamente a tus grupos musculares principales. De esta manera, se pueden lograr contracciones musculares altamente eficientes que alcanzan hasta el 90 % de tus fibras musculares. A diferencia del entrenamiento de fuerza clásico, que se centra en un solo ejercicio y grupo muscular, el entrenamiento de cuerpo completo con EMS puede activar y fortalecer todos los grupos musculares importantes al mismo tiempo.
El entrenamiento EMS hace que tu entrenamiento sea muy eficiente. Puedes activar el doble de fibras musculares que levantando pesas. De esta manera, se pueden trabajar todos los grupos musculares importantes al mismo tiempo. Dependiendo de la intensidad, 20 minutos de entrenamiento EMS son aproximadamente equivalentes a 1 o 2 horas de entrenamiento de fitness convencional en el gimnasio. Además, el entrenamiento EMS es más amable con las articulaciones, ya que no utiliza pesos adicionales.
Sí, si se aplica correctamente, el entrenamiento EMS es seguro y efectivo. Los impulsos de baja frecuencia solo alcanzan los músculos esqueléticos y no las áreas más profundas del cuerpo. Por favor, consulta el manual de usuario y la introducción en la PEPPER App para el uso correcto.
El EMS debe aplicarse únicamente en cuerpos saludables y con fines de acondicionamiento físico. Entrena con el sistema de entrenamiento PEPPER solo si te sientes saludable y en forma.
Si alguna de las contraindicaciones a continuación se aplica a ti, no debes usar el producto:
- Marcapasos, desfibrilador, enfermedades cardíacas graves
- Infección bacteriana o viral aguda
- Embarazo
Te recomendamos seguir las precauciones y consultar a tu médico si se presentan las siguientes condiciones de salud:
- Distensión muscular grave, trauma, fracturas, atrofia
- Problemas articulares graves
- Enfermedades cardiovasculares o del corazón
- Enfermedades neurológicas graves (epilepsia, esclerosis múltiple, trastornos de la sensibilidad)
- Enfermedades metabólicas graves (diabetes tipo I o II, tiroides, hígado, riñón)
- Trastornos circulatorios graves (isquemia, arteriosclerosis)
- Hernia abdominal o inguinal
- Dispositivos electrónicos (por ejemplo, monitores cardíacos, dispositivos de ECG)
- Cáncer, enfermedades tumorales
- Enfermedades ortopédicas graves (artrosis, osteoporosis, reuma)
- Enfermedades respiratorias graves (asma, EPOC, alergias)
Te recomendamos interrumpir tu entrenamiento o consultar a un médico si:
- Tu estado de salud ha cambiado y alguna de las contraindicaciones o precauciones se aplica a ti
- La irritación o enrojecimiento de la piel persiste durante un período prolongado
- Experimentas dolores de cabeza u otros dolores durante o después del entrenamiento
La estimulación muscular electrónica no debe aplicarse sobre el cuello, boca y cabeza o sobre áreas corporales inflamadas o infectadas. Aunque hasta ahora no se ha conocido que el entrenamiento PEPPER haya desencadenado arritmias, existe un riesgo teórico residual que debe ser advertido antes del riesgo de arritmias cardíacas.
El entrenamiento EMS es seguro para personas sanas cuando se realiza correctamente. Si estás embarazada o tienes afecciones preexistentes, es esencial consultar a un médico antes del entrenamiento EMS para asegurarte de que puedes entrenar con EMS.
Sin embargo, aquellos que superan regularmente su límite de rendimiento durante el entrenamiento EMS pueden causar un aumento en el valor de creatina quinasa (valor CK) en la sangre. Quien entrena más allá de su límite de carga y no recibe suficientes períodos de recuperación puede dañar los riñones con un CK elevado de manera persistente. Especialmente los principiantes en EMS deben comenzar el entrenamiento EMS de manera gradual, programar descansos regulares para recuperarse del entrenamiento EMS y aumentar el volumen de entrenamiento gradualmente hasta que su cuerpo se acostumbre a los impulsos eléctricos.
La sensación que buscamos con el EMS es un hormigueo intenso que activa tus músculos.
¿Todavía tienes preguntas?
Escríbenos un correo electrónico a [email protected].