Voit valita oikean koon PEPPER EMS-asullesi helposti verkkosivustoltamme. Siellä voit koko-oppaamme avulla laskea sinulle sopivan koon, jotta PEPPER EMS-asu istuu mahdollisimman hyvin. On tärkeää, että PEPPER EMS-asu istuu napakasti ihoa vasten, jotta EMS-impulssit siirtyvät lihaksiin mahdollisimman tehokkaasti – samalla sen tulee kuitenkin tuntua päällä mukavalta. Joustava materiaali mukautuu ajan myötä vielä paremmin kehosi muotoihin, joten muutaman treenikerran jälkeen asu istuu yleensä entistä täydellisemmin. Jos jokin kohta tuntuu aluksi hieman liian löysältä, voit säätää sitä mukana tulevalla hihnalla ja näin saada istuvuuden juuri sinulle sopivaksi.
Suosittelemme, ettet käytä lisävaatteita PEPPER EMS-asun alla. Jotta elektrodit toimivat optimaalisesti, niiden tulisi olla suorassa kosketuksessa ihoon.
PEPPER EMS-asun vetoketju sijaitsee selkäpuolella ja sen voi sulkea helposti narun avulla. Narun pää on magneettinen ja sen voi kiinnittää kätevästi selkäpuolelle. Varmista, että elektrodit asettuvat lihastesi päälle oikeille kohdille. PEPPER-akku kiinnitetään asun oikealle sivulle ja varmistetaan mukana tulevalla hihnalla.
PEPPER EMS-asun hoito on helppoa: voit pestä sen 30 °C:ssa tavallisella pesuaineella (ilman huuhteluainetta). Poista ennen pesua aina PEPPER-akku ja vältä kuivausrummun käyttöä. Anna PEPPER EMS-asun kuivua mieluiten vapaasti ilmassa.
Testijakso:PEPPER EMS-asun testijakso alkaa toimituspäivästä ja kestää 30 päivää.
Akun suojaaminen: Jätä suojakalvo PEPPER-akun päälle koko testijakson ajan, jotta vältät naarmut ja muut vauriot.
Palautuksen ilmoittaminen: Jos haluat palauttaa tuotteen, lähetä meille 30 päivän sisällä sähköposti osoitteeseen [email protected] ja kerro palautuksen syy.
Palautuslähetys: Vahvistuksemme jälkeen voit lähettää PEPPER EMS-asun meille takaisin ohjeidemme mukaisesti.
Kun olemme vastaanottaneet ja tarkistaneet palautuksen, hyvitämme maksun 3 arkipäivän sisällä valitsemaasi maksutapaa käyttäen.
PEPPER EMS-asun jakamista ei suositella, koska asun tulisi istua käyttäjälle mahdollisimman hyvin, eikä liian suuri tai pieni koko ole ihanteellinen. Jos haluatte treenata yhdessä, voitte kuitenkin hankkia toisen PEPPER EMS-asunverkkokaupastamme ja käyttää samaa akkua vuorotellen.
Kun ostat PEPPER EMS-asun, saat lisäksi kätevät kiristyshihnat, joilla voit säätää mahdolliset liian väljät kohdat PEPPER EMS-asussa sinulle sopiviksi. EMS-treeniä varten tarvitset lisäksi PEPPER-akun.
Siksi suosittelemme, että hankit kaiken kerralla kätevässä Starter-paketissa – siihen sisältyvät myös ensimmäiset 3 kuukautta PEPPER EMS -sovellusta maksutta.
Jos PEPPER EMS-asusi ei toimi, tarkista ensin PEPPER-akku. Jos merkkivalo ei syty, lataa akku täyteen latauskaapelilla. Irrota aina PEPPER-akku PEPPER EMS-asusta ennen kuin kytket sen laturiin.
Tarkista, onko PEPPER EMS -sovellus yhdistetty PEPPER EMS-asuusi. Laita Bluetooth päälle puhelimestasi tai tabletistasi ja siirry sovelluksessa asetusvalikkoon, josta hallitset asua.
Varmista, että PEPPER-akku on kiinnitetty oikein EMS-asusi sivulle.
Lämmittele kehoasi tai kostuta elektrodeja kevyesti ennen kuin puet PEPPER-asun, sillä impulssit johtuvat parhaiten, kun iholla on hieman kosteutta.
Jos mikään näistä ei auta, ota yhteyttä PEPPER-tiimiimme osoitteessa [email protected].
PEPPER EMS-asun intensiteettiä voidaan säätää joustavasti 0–100 % oman tuntemuksesi mukaan. Sinulla on täysi kontrolli tasoista, jotta voit räätälöidä EMS-treenisi juuri sinulle sopivaksi.
PEPPER EMS-asun ja studioiden EMS-asujen ero ei liity impulssien laatuun, vaan ennen kaikkea muotoiluun ja toiminnallisuuteen:
EMS-studioissa asu on kaapelilla yhdistetty laitteeseen, joka välittää sähköimpulsseja ja rajoittaa näin liikkumavapautta. Lisäksi asu täytyy kastella ennen käyttöä. Sen sijaan PEPPER EMS-asu ei vaadi kastelua ja sitä käyttää kevyt akku, minkä ansiosta treenaat täysin langattomasti ja liikut vapaasti koko EMS-harjoittelun ajan.
Kyllä, PEPPER EMS-asu tarjoaa saman intensiteettitason kuin studioiden EMS-treenit – mukaan lukien kirjallisuudessa yleisimmin tutkittujen asetusten taajuudet (15–100 Hz) ja pulssin pituudet (160–490 µs).
Jos sähköimpulssit tuntuvat epämukavilta, kostuta kevyesti PEPPER EMS-asun elektrodeja vedellä tai pidennä lämmittelyä. Impulssit johtuvat parhaiten, kun iholla on hiukan kosteutta. Voit myös säätää intensiteettiä varovasti pienemmälle ja nostaa sitä vähitellen, kunnes löydät itsellesi sopivan tason. Aloita säätö yhdestä kehonosasta kerrallaan.
PEPPER EMS-asun intensiteetti voi muuttua treenin aikana hikoilun ja ihon kosteuden myötä, koska se lisää sähkönjohtavuutta. Tällöin voit säätää intensiteettiä alemmaksi miellyttävämmälle tasolle. Voit myös pidentää lämmittelyä tai kostuttaa ihoa tai elektrodeja ennen harjoittelua. Intensiteetin vaihtelu on huomattavasti pienempi, jos asetat aloitusintensiteetin valmiiksi kevyesti kostutetulle iholle. Lisäksi kehosi tottuu ajan myötä impulssien voimakkuuteen. Kun treenaat PEPPERin kanssa pidempään, voit lisätä intensiteettiä ja tehdä EMS-harjoittelusta haastavampaa, jotta lihakset jatkavat kehittymistään.
Jos tunnet PEPPER EMS-asun impulssin toisella puolella voimakkaammin, keskeytä impulssit hetkeksi ja tarkista elektrodien sijainti. Jos elektrodit eivät ole suoraan lihasten päällä, intensiteetti voi tuntua epätasaiselta.
Impulssin voimakkuus voi tuntua erilaiselta terveydentilasta tai suorituskyvystä riippuen. Iho voi olla joina päivinä kuivempi kuin toisina, mikä vaikuttaa tuntemukseen. Jos näin on, pidennä lämmittelyä tai kostuta ihoa hieman ennen kuin puet PEPPER EMS-asun yllesi.
Se, auttaako PEPPER EMS-asu painonpudotuksessa, riippuu useista tekijöistä. EMS voi tukea laihtumista lisäämällä lihasaktiivisuutta ja kehon aineenvaihduntaa. Lisäksi EMS-harjoittelu voi edistää verenkiertoa. Nämä vaikutukset voivat tukea painonhallintaa. On kuitenkin tärkeää yhdistää EMS-treeni terveelliseen elämäntapaan, monipuoliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikkumiseen, sillä pelkkä EMS ei voi korvata kokonaisvaltaisesti terveellisiä elämäntapoja.
PEPPER EMS -sovellus on ilmainen ensimmäiset 3 kuukautta, minkä jälkeen hinta on 12,99 € kuukaudessa tai 99 € vuodessa.
Voit käyttää PEPPER EMS -sovellusta myös maksutta, mutta tällöin käytössäsi ovat vain taajuuden ja intensiteetin perussäädöt. Jotta saat käyttöösi kaikki PEPPER EMS -sovelluksen ominaisuudet ja treenivideot, sinun tulee maksaa tilausmaksu 3 ilmaisen kuukauden jälkeen.
PEPPER EMS -sovelluksen ostaminen verkosta tarjoaa sinulle useita etuja. Voit valita haluamasi sovellustilauksen helposti kotisohvalta ja tilata sen suoraan verkkokaupastamme. Oston jälkeen voit rekisteröidä sovellustilauksesi suoraan täällä ja saat välittömästi täyden käyttöoikeuden PEPPER EMS -sovellukseen.
Lisäetuna: Säästät 10 % verrattuna sovelluksen sisäiseen ostoon. Jos päätät ostaa sovelluksen suoraan jonkin paketin yhteydessä, saat vielä 10 % lisäalennusta tilauksestasi. Näin saat nopeat ja helpot käyttöoikeudet sekä samalla tuntuvan hintaedun.
PEPPER EMS -sovellus on yhteensopiva monien älykellojen ja aktiivisuusmittareiden kanssa, kuten Apple, Polar, Fitbit, Google Fit, Garmin, Oura, Whoop ja Withings.
PEPPER EMS -sovellus tarjoaa „Asu“-osiossa kolme tilaa: Voima, Cardio ja Rentoutus. Kun valitset yhden näistä tiloista, voit joko treenata vapaasti valmiilla taajuusasetuksilla tai valita tilaan sopivan treenivideon. Jokaisella tilalla on oma rytminsä, joka määrittää impulssien taajuuden. Esimerkiksi voimatilassa rytmi 4–4 tarkoittaa 4 sekunnin impulsseja, joita seuraa 4 sekunnin tauko. Treenivideoissa impulssit on synkronoitu liikkeidesi kanssa.
Kyllä voit! PEPPER EMS -sovelluksessa voit suunnitella useamman henkilön yhteistreenin „PEPPER Party“ -toiminnolla.
Jotta useampi henkilö voi osallistua, jokaisella osallistujalla tulee olla oma PEPPER EMS-asu. Vain yhden henkilön tarvitsee maksaa PEPPER EMS -sovelluksesta luodakseen „PEPPER Party“ -treenin – muut osallistujat voivat käyttää PEPPER-sovelluksen ilmaista versiota. Treenin luonut henkilö luo koodin, jonka muut syöttävät PEPPER EMS -sovelluksessa„PEPPER Party“ -osiossa liittyäkseen mukaan.
Jotta PEPPER EMS -sovelluksen käyttö olisi turvallista, suosittelemme ensimmäisten neljän viikon aikana yhtä kaikille tasoille sopivaa voimatreeniä viikossa. Kun olet suorittanut ensimmäisen kuukauden perehdytysohjelman, kaikki muut treenivideot kaikille tasoille avautuvat käyttöösi.
PEPPER EMS -sovellus ei vaadi jatkuvaa internet-yhteyttä. Voit treenata omatoimisesti ilman verkkoyhteyttä. Jos harjoittelet treenivideoiden kanssa, tarvitset internet-yhteyden. Voit myös ladata videot laitteellesi, jolloin niitä voi katsoa offline-tilassa. Akun käyttöön tarvitset ainoastaan Bluetooth-yhteyden.
Jokaisesta treenikerrasta keräät PEPPER-pisteitä ja näet, millä lämpövyöhykkeillä olet liikkunut harjoituksen aikana. Voit seurata myös kuukausittaista kehitystäsi – esimerkiksi poltettuja kaloreita, treenikertojen määrää ja paljon muuta.
Voit irtisanoa PEPPER EMS -sovellustilauksesi milloin tahansa suoraan sen sovelluskaupan kautta, josta olet tehnyt tilauksen. Irtisanominen tapahtuu helposti joko puhelimellasi tai käyttäjätilisi asetuksista.
Jos olet tehnyt tilauksen Apple App Storen kautta: 1. Avaa Asetukset iPhonellasi tai iPadillasi. 2. Napauta ylhäältä omaa nimeäsi ja sen jälkeen „Tilaukset“ (Abonnements). 3. Valitse listasta PEPPER EMS -sovellus. 4. Napauta „Peru tilaus“ (Abo kündigen) ja vahvista irtisanominen.
Jos olet tehnyt tilauksen Google Play -kaupan kautta: 1. Avaa Google Play -kauppa Android-laitteellasi. 2. Napauta oikeassa yläkulmassa olevaa profiilikuvaasi ja siirry kohtaan „Maksut ja tilaukset“ → „Tilaukset“. 3. Valitse listasta PEPPER EMS -sovellus. 4. Napauta „Peru tilaus“ ja seuraa ohjeita.
Irtisanomisen jälkeen voit käyttää PEPPER EMS -sovellus edelleen jo maksetun laskutuskauden loppuun asti. Jo maksettuja maksuja ei hyvitetä takautuvasti.
PEPPER-akun lataamisessa on tärkeää käyttää tavallista älypuhelinlaturia. Varmista, että adapterin enimmäislähtöjännite on 5 volttia. Älä käytä laptop- tai pikalaturia, sillä liian suuri jännite voi vaurioittaa PEPPER-akkua ja lyhentää sen käyttöikää.
PEPPER on EMS-harjoitteluratkaisu kotiin – missä ja milloin tahansa. PEPPER EMS-asu hyödyntää uusinta EMS-teknologiaa tehostaakseen jokaista liikettäsi ja auttaakseen sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi huomattavasti nopeammin. PEPPER EMS -sovelluksen avulla hallitset asusi intensiteettiä täysin ja voit valita laajasta valikoimasta voima- ja cardiotreenejä, jotka EMS-asiantuntijat ovat suunnitelleet tuottamaan mahdollisimman tehokkaita tuloksia. Vaihtoehtoisesti voit käyttää EMS-asua myös ilman videoita ja parantaa omaa treenirutiiniasi EMS:n avulla juuri haluamallasi tavalla.
PEPPERin kanssa aloitat hankkimalla ensin oman PEPPER EMS-asusiverkkokaupastamme ja lataamalla sen jälkeen PEPPER EMS -sovelluksen Apple Storesta tai Google Play -kaupasta. Tämän jälkeen voit aloittaa ensimmäisen EMS-treenisi saman tien.
Voit saada lisäopastusta EMS-harjoitteluun PEPPERin kanssa milloin tahansa. Varaa live-onboarding yhdeltä EMS-asiantuntijoistamme oston yhteydessä saamasi sähköpostilinkin kautta tai lähetä viesti osoitteeseen [email protected] sopiaksesi ajan.
Ei, PEPPER EMS -treeni ei ole kivuliasta, sillä PEPPER EMS-asu reagoi erittäin tarkasti ja impulssien intensiteettiä voidaan säätää juuri niin miellyttäväksi kuin haluat.
PEPPER sopii kaikille, jotka haluavat kohottaa kuntoaan tehokkaasti ja hauskalla tavalla tai ylläpitää nykyistä tasoaan. PEPPER on tarkoitettu vain terveille käyttäjille, eikä sitä tule käyttää seuraavissa vasta-aiheissa:
Tahdistin, defibrillaattori tai vaikeat sydänsairaudet
Akuutti bakteeri- tai virusinfektio
Raskaus
Suosittelemme noudattamaan varotoimia ja keskustelemaan lääkärin kanssa, jos jokin seuraavista terveydentiloista koskee sinua:
Suosittelemme keskeyttämään treenin tai hakeutumaan lääkäriin, jos:
Terveytesi on muuttunut ja jokin vasta-aiheista tai varotoimista koskee sinua
Ihon punoitus tai ärsytys jatkuu pitkään
Sinulla on päänsärkyä tai muita kipuja treenin aikana tai sen jälkeen
Sähköistä lihasstimulaatiota ei tule käyttää kaulan, suun ja pään alueella eikä tulehtuneilla tai infektoituneilla ihoalueilla. Vaikka PEPPER-harjoittelun ei ole todettu aiheuttaneen sydämen rytmihäiriöitä, on olemassa teoreettinen jäännösriski, minkä vuoksi mahdollisista rytmihäiriöistä on varoitettava.
Suurin etu PEPPERissä on se, että tuot tulevaisuuden harjoitteluteknologian suoraan kotiisi. Innovatiivisen EMS-teknologian avulla treenaat lihaksiasi kohdennetummin, tehokkaammin ja joustavammin kuin koskaan ennen – ilman raskaita painoja tai aikaa vieviä salikäyntejä. Olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, PEPPER mukautuu elämäntyyliisi ja tavoitteisiisi täydellisesti.
Nopeat tulokset: Näkyviä kehitystuloksia jo muutamassa viikossa kohdennetun lihasaktivoinnin ansiosta
Tehokas treeni 20 minuutissa: Maksimaalinen tulos minimaalisessa ajassa – ihanteellinen kiireiseen arkeen
Nivelystävällinen ja turvallinen: Sopii kaikenikäisille sekä myös kuntoutuksen ja ennaltaehkäisyn tueksi
Yksilöllisesti muokattavissa: EMS-intensiteetti ja treeniohjelmat voidaan säätää jokaiselle kuntotasolle ja tavoitteelle
Täysi treenivapaus: Treenaa missä ja milloin haluat – kotona, puistossa tai matkalla
Innovatiivinen, langaton EMS-asu: Maksimaalinen liikkumisvapaus kevyen rakenteen ja integroidun akun ansiosta
Ei salijäsenyyttä: Säästät aikaa, jäsenmaksuja ja matkoja salille
PEPPERillä voit treenata eri tavoin riippuen valitsemastasi tilasta, sillä PEPPER EMS-asu tarjoaa kolme tilaa: Voima, Cardio ja Rentoutus.
Voima: Koska kehon täytyy ensin tottua impulssien intensiteettiin, suosittelemme ensimmäisen kuukauden aikana enintään 25 minuutin voimatreeniä viikossa. Kun olet tottunut EMS-impulsseihin, voit lisätä treenikertojen määrää ja intensiteettiä vaiheittain.
Cardio ja Relax: Näissä tiloissa impulssien intensiteetti on matalampi, joten treeniä voi tehdä useammin. Suosittelemme lisäämään treenimääriä vähitellen ja antamaan keholle aikaa sopeutua uuteen harjoitusmuotoon.
PEPPER EMS -sovellus tarjoaa laajan valikoiman voima-, jooga- ja cardiotreenejä ja mahdollistaa tehokkaan koko kehon EMS-harjoittelun, jossa kaikki tärkeät lihasryhmät aktivoituvat samanaikaisesti. Osa treeneistä keskittyy erityisesti tiettyihin lihasryhmiin. Voit treenata myös ilman videoita ja luoda oman treeniohjelmasi. Inspiraatioksi: PEPPERin voi yhdistää myös muihin lajeihin, kuten tennikseen, juoksuun, nyrkkeilyyn tai pyöräilyyn.
Useimmat käyttäjät huomaavat ensimmäiset tulokset PEPPERin kanssa noin 4–6 viikon kuluessa. Saat parhaan hyödyn PEPPER-kokemuksestasi treenaamalla säännöllisesti ja haastamalla itseäsi. Voit pitää motivaatiota yllä luomalla itsellesi treenisuunnitelman PEPPER EMS -sovelluksessa.
PEPPERin avulla voit testata PEPPER EMS-asuasi kotona 30 päivän ajan riskittömästi – pidempään kuin lain määräämä 14 päivän peruuttamisoikeus. Näin sinulla on riittävästi aikaa varmistaa, että PEPPER EMS-asu vastaa odotuksiasi.
Huomioithan, että PEPPER-akun suojakalvon tulee pysyä paikoillaan koko testijakson ajan, jotta vältyt käyttöjäljiltä.
Jos et ole täysin tyytyväinen, voit ilmoittaa palautuksesta 30 päivän kuluessa tilauspäivästä. Jos tuote ei vastaa odotuksiasi tai ei sovi, lähetä meille sähköposti 30 päivän kuluessa tilauspäivästä osoitteeseen [email protected]. Kun olemme vastaanottaneet palautuksesi, hyvitys maksetaan noin 3 päivän kuluessa käyttämällesi maksutavalle.
Suurin ero EMS-studion ja PEPPER EMS-asun ja PEPPER EMS -sovelluksen välillä liittyy harjoittelun joustavuuteen, monipuolisuuteen ja riippumattomuuteen. Lisäksi säännöllinen EMS-treeni PEPPERillä on pitkällä aikavälillä edullisempaa kuin studiossa.
EMS-studiossa käytetään asua, joka kastellaan ennen treeniä. Asu on kytketty kaapeleilla laitteeseen, joka ohjaa sähköimpulsseja ja rajoittaa liikkumista treenin aikana. Harjoittelua ohjaa personal trainer, joka säätää taajuutta ja intensiteettiä sekä näyttää liikkeet. Treenit ovat yleensä melko staattisia ja kestävät noin 20 minuuttia.
PEPPERin EMS-harjoittelussa käytät omaa, langatonta EMS-asuasi, jota kevyt akku ohjaa ja joka tarjoaa liikkumisvapauden tavallisen urheiluvaatteen tapaan. Asua ei tarvitse kastella. PEPPER EMS-asun kanssa voit treenata milloin ja missä tahansa. Impulssien taajuutta ja intensiteettiä ohjataan helposti PEPPER EMS -sovelluksella, joka tarjoaa myös treenivideoita synkronoiduilla taajuuksilla, treenisuunnitelmia ja vapaan harjoittelun. Näiden ominaisuuksien ansiosta voit räätälöidä EMS-treenisi juuri sinulle sopivaksi ja yhdistää sen muihin lajeihin, kuten tennikseen, juoksuun, pyöräilyyn tai nyrkkeilyyn. EMS-aloittelijoille PEPPER-sovellus tarjoaa hyödyllisen perehdytyksen EMS-harjoitteluun, jotta treeni kotona on mahdollisimman turvallista ja tehokasta. Voit myös varata live-onboardingin yhdeltä EMS-asiantuntijoistamme lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Kyllä. Tarjoamme joustavia maksuvaihtoehtoja, jotta maksaminen olisi sinulle mahdollisimman helppoa. Voit maksaa ostoksesi erissä, ja teemme yhteistyötä tunnettujen maksupalveluntarjoajien kanssa, jotka tarjoavat erilaisia rahoitusratkaisuja:
Klarna: Klarnan avulla voit jakaa maksun jopa 12 erään. Tämä tarkoittaa, että voit maksaa kokonaissumman tasaisissa kuukausierissä jopa vuoden aikana.
PayPal: Jos valitset PayPalin, voit hyödyntää osamaksua jopa 24 kuukauden ajalle. Näin sinulla on vielä enemmän joustoa ja voit maksaa suuremmatkin ostokset pidemmän ajan kuluessa.
Näiden vaihtoehtojen ansiosta voit tehdä ostoksia ilman, että sinun täytyy maksaa koko summaa kerralla. Voit valita haluamasi maksutavan ja sinulle sopivan maksusuunnitelman kätevästi kassalla.
Toimitamme kaikkiin EU-maihin, Sveitsiin sekä Yhdistyneeseen kuningaskuntaan. Mahdolliset tullimaksut eivät sisälly hintaan ja ovat ostajan vastuulla. Toimitukset lähtevät Saksasta. Tullimaksuja peritään vain EU:n ulkopuolisiin toimituksiin, kuten Sveitsiin tai Yhdistyneeseen kuningaskuntaan.
PEPPERin palautuskäytäntö antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa tilauksesi 30 päivän kuluessa vastaanottamisesta, jos tuote ei sovi, ei vastaa odotuksiasi tai on vaurioitunut. Ilmoitathan palautuksesta etukäteen sähköpostitse osoitteeseen [email protected], jotta voimme sopia jatkotoimista.
Kyllä. Voit palauttaa tilauksesi 30 päivän kuluessa vastaanottamisesta. Palautuksesta tulee ilmoittaa etukäteen sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Vahvistuksen jälkeen voit lähettää tuotteen takaisin omatoimisesti. Kun olemme tarkistaneet palautetun tuotteen, hyvitämme summan 3 arkipäivän kuluessa alkuperäiselle maksutavalle.
Valitettavasti virheitä voi sattua. Jos olet saanut väärän tuotteen, tuotteesi on viallinen tai tilauksestasi puuttuu jotain, lähetä meille sähköposti osoitteeseen [email protected]. Kuvaile viestissä tarkasti, mikä on vialla, ja lisää yhteystietosi. Käsittelemme asiasi mahdollisimman nopeasti.
Palautuslähetys tehdään asiakkaan toimesta ja kustannuksella. Saat tarkemmat ohjeet palautukseen liittyen, kun olet ilmoittanut palautuksesta asiakaspalveluumme osoitteessa [email protected].
PEPPERin hyvitysprosessi alkaa, kun palautus on saapunut meille. Hyvitys maksetaan noin 3 päivän kuluessa sille maksutavalle, jota käytit tilausta tehdessäsi.
EMS tulee sanoista sähköinen lihasstimulaatio (Electrical Muscle Stimulation). EMS käyttää matalataajuisia sähköimpulsseja, jotka aiheuttavat hallittuja lihassupistuksia ja tehostavat näin lihasten liikettä ja aktivointia.
EMS toimii jäljittelemällä kehon omia sähköisiä signaaleja, joita aivot normaalisti lähettävät saadakseen lihakset supistumaan. Nämä matalataajuiset impulssit kohdistetaan suoraan kehosi tärkeimpiin lihasryhmiin.
Näin voidaan saavuttaa erittäin tehokkaita lihassupistuksia, jotka aktivoivat jopa 90 % lihassäikeistäsi. Toisin kuin perinteisessä voimaharjoittelussa, jossa keskitytään yhteen lihasryhmään kerrallaan, koko kehon EMS-harjoittelussa voidaan aktivoida ja vahvistaa kaikki tärkeät lihasryhmät samanaikaisesti.
EMS-harjoittelun etu on sen poikkeuksellinen tehokkuus: voit aktivoida jopa kaksinkertaisen määrän lihassäikeitä verrattuna perinteiseen painoharjoitteluun. Näin kaikki tärkeät lihasryhmät voidaan kuormittaa samanaikaisesti. Intensiteetistä riippuen 20 minuutin EMS-treeni vastaa noin 1–2 tuntia tavallista kuntosaliharjoittelua. Lisäksi EMS-harjoittelu on nivelystävällistä, sillä siinä ei käytetä lisäpainoja.
Kyllä, oikein käytettynä EMS-harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Matalataajuiset impulssit kohdistuvat ainoastaan luustolihaksiin eivätkä vaikuta syvempiin kudoksiin. Lue huolellisesti käyttöohjeet sekä perehdy ohjeisiin PEPPER EMS -sovelluksen onboarding-osiossa varmistaaksesi oikean käyttötavan.
EMS-harjoittelua tulee käyttää vain terveille henkilöille ja kuntoilutarkoituksiin. Treenaa PEPPER-harjoittelujärjestelmällä vain, jos tunnet olosi terveeksi ja hyväkuntoiseksi.
Jos jokin alla mainituista vasta-aiheista koskee sinua, älä käytä tuotetta:
Tahdistin, defibrillaattori tai vaikeat sydänsairaudet
Akuutti bakteeri- tai virusinfektio
Raskaus
Suosittelemme noudattamaan varotoimia ja keskustelemaan lääkärin kanssa, jos jokin seuraavista terveydentiloista koskee sinua:
Vakava lihasrevähdys, vamma, murtuma tai lihasatrofia
Suosittelemme keskeyttämään treenin tai hakeutumaan lääkäriin, jos:
Terveytesi muuttuu ja jokin yllä mainituista vasta-aiheista tai varotoimista alkaa koskea sinua
Ihon punoitus tai ärsytys jatkuu pitkään
Sinulla on treenin aikana tai sen jälkeen päänsärkyä tai muita kipuja
Sähköistä lihasstimulaatiota ei tule käyttää kaulan, suun tai pään alueella, eikä tulehtuneilla tai infektoituneilla ihoalueilla. Vaikka PEPPER-harjoitteluun ei ole liitetty todettuja rytmihäiriötapauksia, on olemassa teoreettinen jäännösriski, minkä vuoksi mahdollisista sydämen rytmihäiriöistä on varoitettava.
EMS-harjoittelu on terveelle ihmiselle turvallista, kun sitä tehdään oikein. Raskaana olevien tai pitkäaikaissairauksista kärsivien tulee kuitenkin aina keskustella lääkärin kanssa ennen EMS-treenin aloittamista varmistaakseen, että EMS on heille sopivaa.
Jos EMS:ää tehdään jatkuvasti yli oman suorituskyvyn rajojen, veren kreatiinikinaasiarvo (CK-arvo) voi nousta. Jos treenaat toistuvasti yli omien rajojesi etkä anna kehollesi riittävästi palautumisaikaa, jatkuvasti koholla oleva CK-arvo voi rasittaa munuaisia. EMS-aloittelijoiden kannattaa aloittaa treeni maltillisesti, pitää säännöllisiä taukoja palautumista varten ja lisätä harjoittelun määrää ja intensiteettiä vähitellen, kunnes keho on tottunut sähköimpulsseihin.
PEPPER NOVA
