For at PEPPER dragten fungerer optimalt, bør den sidde tæt og behageligt. Dragten er lavet af elastisk materiale, som bliver mere fleksibelt over tid. Hvis en del af dragten føles for løs, kan du bruge de medfølgende bælter til at stramme den op. Du kan også beregne din rigtige størrelse på vores hjemmeside.
På vores hjemmeside kan du beregne din rigtige størrelse. Vælg den størrelse, som foreslås ved beregningen.
Elektroderne på dragten skal have direkte kontakt med din hud. Derfor anbefaler vi, hvis muligt, at du ikke har noget på under den.
Dragten har en lynlås på ryggen, der kan lukkes med snoren. Enden af snoren er magnetisk og kan fastgøres på bagsiden af dragten. Elektroderne skal placeres over dine muskler. Batteriet fastgøres på højre side af dragten og sikres med bæltet.
PEPPER dragten består af 68 % nylon og 32 % spandex. Stoffet kan maskinvaskes ved 30°C med almindeligt vaskemiddel, men uden skyllemiddel. Brug ikke tørretumbler, men lad PEPPER EMS dragten lufttørre.
PEPPER dragten kan maskinvaskes ved 30°C med almindeligt vaskemiddel (uden skyllemiddel). Husk at fjerne batteriet, før du vasker dragten, og tør den ikke i tørretumbleren.
PEPPER dragten er blevet testet i 150 vaskecyklusser uden at vise tegn på slid.
Da PEPPER dragten skal sidde perfekt, anbefaler vi ikke at bruge en størrelse, der ikke passer dig. Du kan dog købe en ekstra dragt på peppermove.com og dele batteriet.
Hvis du køber en PEPPER dragt, får du også stropper med, som kan bruges til at justere eventuelle løse områder på PEPPER EMS-dragten. Til EMS-træning skal du dog også bruge PEPPER batteriet. Derfor tilbyder vi dig muligheden for at købe alt sammen i vores startpakke. Dette inkluderer endda de første 3 måneders gratis brug af PEPPER appen.
- Tjek om batteriets lys er tændt. Hvis ikke, oplad batteriet med opladerkablet. Sørg altid for at afbryde batteriet fra dragten, før du oplader det.
- Tjek om PEPPER appen er forbundet med dragten. Tænd Bluetooth på din telefon eller tablet og gå til dragtindstillingerne i PEPPER appen.
- Tjek om batteriet er korrekt fastgjort på siden af dragten.
- Varm altid din krop op eller fugt elektroderne, før du tager dragten på, da impulserne bedst overføres med lidt fugt.
Hvis intet af dette hjælper, kontakt venligst vores PEPPER-team via [email protected].
Intensitetsniveauerne går fra 0 til 100%, så du kan justere det til den ønskede styrke. Du har fuld kontrol over intensitetsindstillingerne, så du kan tilpasse din træning individuelt.
Der er ingen forskel i frekvensen og intensiteten af de elektriske impulser mellem vores PEPPER EMS dragt og de dragter, der bruges i EMS studier. Den største forskel ligger i design og funktionalitet. I EMS studier er dragten tilsluttet en enhed med kabler for at overføre de elektriske impulser, hvilket begrænser bevægelsesfriheden. Derudover skal dragten fugtes før brug. I modsætning hertil behøver PEPPER EMS dragten ingen fugtning og drives af et let batteri, hvilket gør den trådløs og giver fuld bevægelsesfrihed under træningen.
Ja, PEPPER dragten tilbyder samme intensitet som i studiet, inklusive de indstillinger, der oftest testes i litteraturen (mellem 15 og 100 Hz samt 160 til 490 µs pulsbredde).
Hvis de elektroniske impulser føles ubehagelige, så prøv at fugte elektroderne med vand eller forlænge din opvarmningsfase. Overførslen af impulserne fra elektroderne fungerer bedst med fugt. Prøv også at justere intensiteten forsigtigt op og ned for at finde det rigtige niveau for dig. Begynd med en kropsdel ad gangen.
Hvis du føler, at intensiteten af impulserne ændrer sig under træningen, kan der være flere årsager til det. Strømmen mellem elektroderne og din hud øges, når du sveder, fordi ledningsevnen øges. I dette tilfælde kan du nemt justere intensiteten til et mere behageligt niveau. Forlæng alternativt din opvarmningsperiode eller fugt de områder under elektroderne eller elektroderne selv før træning. Intensitetsforskellen vil være meget mindre, hvis du indstiller din startintensitet på forfugtet hud. Derudover vænner din krop sig til intensiteten over tid. Når du træner længere med PEPPER, kan du nemt øge intensiteten for at gøre træningen mere udfordrende og fortsætte med at stimulere dine muskler til vækst.
Hvis impulserne føles anderledes på den ene side af din krop, så pausér impulsen og prøv at placere elektroderne oven på din muskelgruppe. Hvis elektroderne ikke er placeret direkte over dine muskler, kan intensiteten føles forskellig.
Følelsen af impulsernes intensitet kan variere afhængigt af din helbredstilstand eller præstationsevne. Afhængigt af din tilstand og tidspunktet på dagen kan din hud være tørrere nogle dage. Hvis det er tilfældet, forlæng din opvarmningsfase eller fugt din hud lidt, før du tager PEPPER dragten på.
Vi kan ikke give et entydigt svar på dette. EMS kan hjælpe med vægttab ved at øge muskelaktiviteten og stofskiftet i kroppen. Derudover kan EMS træning forbedre blodcirkulationen. Disse effekter kan understøtte vægttab. Det anbefales dog at opretholde en sund livsstil med en afbalanceret kost og regelmæssig motion, da EMS-træning alene ikke kan erstatte en omfattende sund livsstil.
Hvis din PEPPER EMS dragt ikke passer, så send venligst en e-mail inden for 30 dage fra købsdatoen til [email protected].
PEPPER EMS dragten har en garanti på et år. Vores garantibetingelser finder du her.
De første 3 måneder med appen er gratis. Derefter koster appen 12,99 euro om måneden eller 99 euro for et årsabonnement.
Du kan også bruge PEPPER appen gratis, men i den gratis version har du kun adgang til frekvens- og intensitetsindstillinger. For at få adgang til alle PEPPER appens funktioner og træningsvideoer skal du betale et abonnement efter de første 3 gratis måneder.
PEPPER appen er udviklet til iOS og Android. Du kan bruge appen både på din telefon og tablet.
Ja, det er den. Vores app understøtter enheder fra Polar, Fitbit, Google Fit, Garmin, Oura, Whoop og Withings.
I PEPPER appen finder du under sektionen “Dragt” tilstandene Styrke, Cardio og Afslapning. Når du vælger en af disse tilstande, kan du enten træne frit med de forudindstillede frekvenser eller vælge en træningsvideo, der passer til den pågældende tilstand. Hver tilstand har en rytme, der bestemmer frekvensen. For eksempel betyder en rytme på 4-4 i styrketilstanden, at der er 4 sekunder med impulser efterfulgt af 4 sekunders pause. I træningsvideoerne er impulserne synkroniseret med dine bevægelser.

Ja, det kan du! I PEPPER appen kan du under sektionen “PEPPER Party” planlægge en træningssession for flere personer. For at flere personer kan deltage, skal hver deltager have en PEPPER EMS dragt. Kun én person skal betale for PEPPER appen for at oprette en PEPPER Party, mens de andre deltagere kan bruge den gratis version af appen. Skaberen af PEPPER Party laver en kode, som de andre deltagere indtaster i appen under “PEPPER Party” for at deltage i sessionen.



I appen kan man kun logge ind med én konto og ikke gemme ekstra profiler til forskellige brugere.
Hvis din app ikke fungerer, kan du genstarte den, opdatere den eller tjekke Bluetooth-forbindelsen på din telefon eller tablet. Hvis problemet fortsætter, bedes du kontakte vores team på [email protected].
Ja, du kan bruge PEPPER appen uden at købe en dragt og udforske funktionerne og træningerne. Du skal dog købe en PEPPER dragt for at træne med EMS.
For at sikre sikker brug af appen anbefaler vi, at du i de første fire uger gennemfører en styrketræning, som er egnet til alle niveauer, om ugen. Når du har afsluttet din første onboarding-måned, låser vi op for alle andre træningsvideoer for alle niveauer.
Du behøver ikke nødvendigvis en internetforbindelse. Til din egen træning er der ikke behov for internetforbindelse. Hvis du dog træner med vores træningsvideoer, skal du have internetforbindelse. Du kan dog downloade videoerne, og når de er gemt på din enhed, er internet ikke længere nødvendigt. Til brug af batteriet skal du blot have en Bluetooth-forbindelse.
Nej, det behøver du ikke. Under træningen kan du gemme din valgte intensitet ved at klikke på “Gem forindstilling”. Ved din næste træning skal du blot klikke på “Hent forindstilling” for automatisk at anvende dine gemte intensitetsindstillinger.
Udover PEPPER dragten med batteri, PEPPER appen, noget at drikke og en fitnessmåtte, kræves der ikke andet udstyr til træningerne i appen.
Vi udgiver regelmæssigt nyt indhold.
Ja, det kan du! Ved hver træningssession optjener du PEPPER-point og kan se, hvilke varmezoner du har befundet dig i under træningen. Derudover kan du følge dine månedlige fremskridt, inklusive forbrændte kalorier, antal træningssessioner og meget mere.
Batteriet holder op til 10 træningssessioner, før det skal oplades igen.
Batteriet tager cirka 30 minutter at oplade fuldstændigt.
PEPPER batteriet har en garanti på to år. Vores garantibetingelser finder du her.
PEPPER er din EMS træningsløsning til hjemmebrug, hvor som helst og når som helst. PEPPER EMS dragten bruger EMS-teknologi til at intensivere hver bevægelse, så du kan nå dine fitnessmål meget hurtigere. Med PEPPER appen har du fuld kontrol over intensiteten af din PEPPER EMS dragt. Du kan vælge mellem en række styrke- og cardiotræninger, udviklet af førende EMS-eksperter, for at få det bedste ud af din træning. Alternativt kan du bruge dragten uden træningsvideoer for at forbedre din egen træningsrutine med EMS.
Du kan købe PEPPER dragten på peppermove.com og downloade PEPPER appen i Apple Store eller Google Play Store for at komme i gang med det samme.
Ja, du kan booke en live onboarding med en af vores EMS-eksperter via linket i din købs-e-mail eller sende en e-mail til [email protected] for at aftale en introduktion.
Nej. PEPPER dragten er meget følsom, og intensiteten kan justeres, så den føles behagelig for dig.
PEPPER er for alle, der ønsker at blive fit på en effektiv og sjov måde. PEPPER er kun beregnet til raske brugere og bør ikke anvendes ved følgende kontraindikationer:
- Pacemaker, defibrillator, alvorlig hjertesygdom
- Akutte bakterielle eller virale infektioner
- Graviditet
Vi anbefaler, at du følger sikkerhedsinstruktionerne og konsulterer din læge, hvis følgende helbredstilstande gælder for dig:
- Alvorlig muskelskade, traume, brud, atrofi
- Alvorlige ledproblemer
- Kardiovaskulære eller hjertesygdomme
- Alvorlige neurologiske lidelser (epilepsi, multipel sklerose, sensibilitetsforstyrrelser)
- Alvorlige stofskiftesygdomme (type I eller II diabetes, skjoldbruskkirtel, lever, nyre)
- Alvorlige kredsløbsforstyrrelser (iskæmi, åreforkalkning)
- Brokk (mave- eller lyskebrok)
- Elektroniske apparater (f.eks. hjerteovervågningsudstyr, EKG-enheder)
- Kræft, tumor
- Alvorlige ortopædiske lidelser (artrose, osteoporose, reumatisme)
- Alvorlige åndedrætsproblemer (astma, KOL, allergier)
Vi anbefaler, at du stopper din træning eller opsøger en læge, hvis:
- Din helbredstilstand ændrer sig, og en af kontraindikationerne eller sikkerhedsforanstaltningerne gælder for dig
- Hudirritation eller rødme varer ved over længere tid
- Du oplever hovedpine eller andre smerter under eller efter træningen
Elektronisk muskelstimulation bør ikke anvendes på hals, mund og hoved eller på betændte eller inficerede områder. Selvom der ikke er kendt tilfælde af hjerterytmeforstyrrelser forårsaget af PEPPER-træning, er der en teoretisk risiko, som skal overvejes.
Fordele ved PEPPER:
- Målrettet muskelopbygning gennem EMS, som kan føre til hurtigere fremskridt
- Effektiv træning på kun 20 minutter, ideel til muskelstyrkelse
- Ledskånsom træning uden tunge vægte, velegnet til rehabilitering
- Individuelt tilpasset til ethvert fitnessniveau og personlige mål
- Egnet for alle – begyndere, øvede og professionelle atleter
- Fleksibel træning, uafhængig af tid og sted, både hjemme og på farten
- Trådløs dragt med let batteri for fuld bevægelsesfrihed
- Ingen fugtning af dragten nødvendig
- Uafhængighed af fitnesscentre, sparer tid og omkostninger
- Let kontrol af frekvens og intensitet via PEPPER-appen
- Personlige træningsplaner
- EMS kan kombineres med andre sportsgrene som tennis, jogging eller cykling
- Gemning af intensitetsindstillinger til fremtidige træninger
- Detaljerede træningsstatistikker til performance-tracking
- Kompatibel med wearables
- Mediebibliotek med over 50 træningsvideoer
- Ekspertledede træninger med synkroniserede impulser
- Interaktiv onboarding og støtte til begyndere
- Gruppe-træning tilgængeligt
PEPPER tilbyder tre forskellige dragttilstande: styrke, cardio og afslapning.
Styrke: Da kroppen skal vænne sig til impulsintensiteten, anbefaler vi, at du i den første måned kun træner med styrketilstand i maksimalt 25 minutter om ugen. Når du har vænnet dig til de elektriske impulser under EMS-træning, kan du gradvist træne flere gange om ugen og øge intensiteten.
Cardio og afslapning: Da impulserne her er mindre intense, kan denne træning udføres hyppigere. Vi anbefaler, at du gradvist øger intensiteten og giver din krop tid til at vænne sig til denne nye træningsform.
Du kan træne med PEPPER overalt – hjemme, i fitnesscenteret, udendørs, på din spinningcykel eller endda på tennisbanen.
PEPPER appen tilbyder en række styrke-, yoga- og cardio-træningsvideoer, der muliggør effektiv helkropstræning med EMS, hvor alle muskler aktiveres. Nogle træninger fokuserer særligt på specifikke muskelgrupper. Du kan også træne uden videoer og lave dine egne træningsrutiner. For inspiration kan PEPPER også integreres i sportsgrene som tennis, løb, boksning eller cykling.
De første resultater bliver synlige efter 4 til 6 uger. Få det bedste ud af din PEPPER-oplevelse ved at træne regelmæssigt og udfordre dig selv. For at holde motivationen høj kan du oprette en træningsplan i vores PEPPER app.
Du kan teste din PEPPER EMS dragt med batteri i 30 dage. Hvis du er tilfreds med produktet, beholder du det blot. Hvis det ikke lever op til dine forventninger, eller hvis det ikke passer, skal du sende os en e-mail inden for 30 dage fra bestillingsdatoen til [email protected]. Når vi har modtaget din returnering, vil vi refundere dit køb inden for cirka 3 dage via din valgte betalingsmetode.
Den væsentligste forskel mellem et EMS studie og PEPPER EMS dragten med PEPPER app er fleksibiliteten, alsidigheden og uafhængigheden i træningen. Derudover er regelmæssig EMS træning med PEPPER mere omkostningseffektiv end i studiet.
I et EMS studie får man en dragt, der skal fugtes med vand inden træningen. Denne dragt er forbundet med kabler til en maskine, som styrer de elektriske impulser, hvilket begrænser bevægelsesfriheden under træningen. I studiet bliver træningen overvåget af en personlig træner, som regulerer frekvensen og intensiteten af impulserne og instruerer i øvelserne. Træningen er normalt mere statisk og varer ca. 20 minutter.
Ved EMS træning med PEPPER EMS dragten har du derimod din egen trådløse dragt, som takket være et let batteri giver fuld bevægelsesfrihed, som var det almindeligt sportstøj. Der er ingen grund til at fugte dragten. Med PEPPER EMS dragten kan du træne hvor som helst og når som helst. Styringen af frekvens og intensitet af impulserne sker nemt via PEPPER appen, der desuden indeholder træningsvideoer med synkroniserede frekvenser til øvelserne, træningsplaner og fri træning. Disse funktioner gør det muligt at tilpasse EMS træningen individuelt og kombinere den med andre sportsgrene som tennis, løb, cykling eller boksning. For EMS-begyndere tilbyder PEPPER appen nyttige introduktioner til EMS træning for at optimere hjemmetræningen. Du kan også arrangere en live onboarding med en af vores EMS-eksperter ved at sende en e-mail til [email protected].
Vi accepterer følgende betalingsmetoder: Mastercard, PayPal, Visa, iDEAL, Bancontact/Mister Cash og Klarna.
Ja, vi tilbyder fleksible betalingsmuligheder for at give dig den bedste betalingsfrihed. Du kan betale i rater, og vi samarbejder med anerkendte betalingsudbydere, der tilbyder forskellige finansieringsplaner:
-
Klarna: Med Klarna kan du opdele din betaling i op til 12 rater. Det betyder, at du kan betale det fulde beløb i lige månedlige rater over en periode på op til et år.
-
PayPal: Hvis du vælger PayPal, kan du endda vælge at betale i rater over en periode på op til 24 måneder. Dette giver dig endnu mere fleksibilitet og mulighed for at afdrage større beløb over en længere periode.
Disse muligheder gør det let for dig at foretage køb uden at skulle betale det fulde beløb på én gang. Du kan blot vælge den foretrukne betalingsmetode under bestillingsprocessen og fastsætte den rateplan, der passer dig bedst.
Forsendelsen tager normalt 3-5 arbejdsdage.
Vi sender med DHL.
Ja, levering til en pakkestation er muligt, men kun hvis den understøttes af DHL.
Bemærk: Indtast pakkestationen i feltet “Adresse” og din personlige postnummer i feltet “Adressetillæg”.
Så snart din forsendelse er afsendt, vil du modtage en e-mail fra DHL med dit sporingsnummer, som du kan bruge til at følge leveringen.
Vi leverer til alle EU-lande, Schweiz og Det Forenede Kongerige. Toldgebyrer er ikke inkluderet i prisen og skal betales af køberen. Forsendelsen sker fra Tyskland. Toldgebyrer pålægges kun ved leveringer uden for EU, for eksempel til Schweiz eller Det Forenede Kongerige.
Hvis du ikke er tilfreds med din levering, den ikke passer, eller hvis du har modtaget et forkert produkt, bedes du sende en e-mail inden for 30 dage fra købsdatoen til [email protected]. Vi vil behandle din forespørgsel så hurtigt som muligt.
Hvis din ordre ikke lever op til dine forventninger eller ikke passer, bedes du sende os en e-mail inden for 30 dage efter bestillingen til [email protected]. Så snart vi har modtaget din returpakke, vil vi refundere beløbet inden for ca. 3 dage via den betalingsmetode, du valgte ved bestillingen.
Desværre kan vi ikke udelukke fejl helt. Hvis du har modtaget et forkert produkt, dit produkt er defekt, eller der mangler noget i din bestilling, bedes du sende os en e-mail til [email protected]. Beskriv præcist, hvad der er galt, og angiv dine kontaktoplysninger. Vi vil tage hånd om din forespørgsel så hurtigt som muligt.
Nej, du skal ikke betale for returforsendelsen. Returforsendelsen er gratis. Hvis du ikke er tilfreds med din levering, eller hvis du har modtaget et forkert produkt, bedes du sende en e-mail inden for 30 dage fra købsdatoen til [email protected]. Vi vil behandle din forespørgsel så hurtigt som muligt.
Hvis du ikke er tilfreds med din levering, den ikke passer, eller hvis du har modtaget et forkert produkt, bedes du sende en e-mail inden for 30 dage fra købsdatoen til [email protected]. Vi vil behandle din forespørgsel så hurtigt som muligt.
Så snart vi har modtaget din returpakke, vil refusionen blive behandlet inden for ca. 3 dage. Refusionen sker via den betalingsmetode, du valgte ved bestillingen.
EMS står for Elektronisk Muskelstimulation. EMS bruger lavfrekvente elektriske impulser, som fører til kontrollerede muskelsammentrækninger og derved intensiverer muskelbevægelsen og -aktiveringen.
Normalt sender din hjerne elektriske signaler for at få dine muskler til at trække sig sammen. EMS efterligner disse hjernesignaler og sender de lavfrekvente impulser direkte til dine primære muskelgrupper. På denne måde kan der opnås ekstremt effektive muskelsammentrækninger, som kan nå op til 90 % af dine muskelfibre. I modsætning til klassisk styrketræning, der fokuserer på én øvelse og muskelgruppe ad gangen, kan hele kroppen aktiveres og styrkes samtidig med EMS-træning.
EMS træning gør din træning meget effektiv. Du kan aktivere dobbelt så mange muskelfibre som ved vægtløftning. På denne måde kan alle større muskelgrupper trænes samtidigt. Afhængigt af intensiteten svarer 20 minutters EMS træning til cirka 1 til 2 timers traditionel træning i et fitnesscenter. Derudover skåner EMS træning leddene, da der ikke bruges ekstra vægte.
Ja, EMS træning er sikkert og effektivt, når det bruges korrekt. De lavfrekvente impulser påvirker kun skeletmuskulaturen og ikke dybere kropsdele. Følg venligst brugsanvisningen og onboarding i PEPPER appen for korrekt brug.
EMS bør kun anvendes på sunde kroppe og til fitnessformål. Træn kun med PEPPER-træningssystemet, hvis du føler dig sund og rask.
Hvis en af de nedenstående kontraindikationer gælder for dig, bør du ikke bruge produktet:
- Pacemaker, defibrillator, alvorlige hjertesygdomme
- Akutte bakterielle eller virale infektioner
- Graviditet
Vi anbefaler, at du følger forsigtighedsreglerne og konsulterer din læge, hvis du har følgende sundhedsmæssige tilstande:
- Alvorlige muskelforstuvninger, traumer, frakturer, atrofi
- Alvorlige ledproblemer
- Hjerte-kar-sygdomme eller hjertesygdomme
- Alvorlige neurologiske lidelser (epilepsi, multipel sklerose, føleforstyrrelser)
- Alvorlige stofskiftesygdomme (diabetes type I eller II, skjoldbruskkirtel, lever, nyrer)
- Alvorlige kredsløbsforstyrrelser (iskæmi, åreforkalkning)
- Brok i mave eller lyske
- Elektroniske enheder (f.eks. hjerteovervågningsenheder, EKG-enheder)
- Kræft, tumor
- Alvorlige ortopædiske lidelser (arthrose, osteoporose, gigt)
- Alvorlige luftvejssygdomme (astma, KOL, allergier)
Vi anbefaler, at du afbryder din træning eller kontakter en læge, hvis:
- Din helbredstilstand har ændret sig, og en af kontraindikationerne eller forsigtighedsreglerne gælder for dig
- Hudrødme eller irritation varer ved i længere tid
- Du oplever hovedpine eller andre smerter under eller efter træning
Elektronisk muskelstimulation bør desuden ikke anvendes på hals, mund og hoved eller på betændte eller inficerede kropsdele. Selvom der ikke er kendte risici ved PEPPER træning i forhold til at forårsage hjerterytmeforstyrrelser, advares der alligevel om en teoretisk rest-risiko.
EMS træning er ufarlig for raske personer, hvis det udføres korrekt. Ved graviditet eller eksisterende helbredsproblemer bør lægefaglig rådgivning søges, før man begynder EMS træning, for at sikre, at træning med EMS er forsvarlig.
Hvis du gentagne gange overskrider din egen præstationsgrænse under EMS træning, kan det medføre en stigning i kreatinkinaseværdien (CK-værdi) i blodet. Ved overbelastning uden tilstrækkelige restitutionsfaser kan en vedvarende forhøjet CK-værdi skade nyrerne. EMS-begyndere bør starte langsomt, tage regelmæssige pauser og gradvist øge træningsmængden, indtil kroppen vænner sig til de elektriske impulser.
Den fornemmelse, vi søger ved EMS, er en intens prikken, der aktiverer dine muskler.
Har du stadig spørgsmål?
Skriv en e-mail til os på [email protected].